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CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

POSTERGACION CODE

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POSTERGACIÓN CODE

Como he dicho anteriormente, muchas de nuestras actitudes code vienen de nuestra niñez y entre estas el dejar de hacer las cosas y luego sentirnos ingobernables, decepcionados, estresados, angustiados, sin paciencia o en términos generales propensos a una recaída code.   Seguro esta conducta la aprendimos de nuestros padres, quizás por sus irresponsabilidades que inconscientemente copiamos en nuestra vida de adultos.

Al dejar de ocupamos de los problemas ajenos cumpliremos con las actividades que nos corresponden.

La Postergación recibe el nombre psicológico de PROCRASTINACIÓN, difícil la palabrita y combatirla.   Dejar de evadir nuestros asuntos es un cambio de actitud y un límite a alcanzar para nuestra serenidad.

El code:

  • Posterga sus responsabilidades y sus actividades placenteras.
  • No alcanza sus objetivos dejando a un lado su camino al triunfo.
  • No culmina los 12 Pasos.
  • Se engaña al creer que no pasará nada por dejar las cosas para después.
  • No toma medidas para cumplir sus tareas.
  • Empieza a dudar de sus capacidades y baja su autoestima.
  • El alivio que recibe al postergar es momentáneo.
  • Se deprime por no cumplir sus metas.
  • Se siente culpable al no cumplir.

¿POR QUÉ POSPONEMOS?

Tenemos tantos pensamientos negativos de nosotros mismos que no nos sentimos incapaces y postergamos nuestros asuntos.

Inconscientemente procastinamos por ser tan duros jueces con nosotros mismos.

Nos humillamos, nos criticamos, nos culpamos por no ser lo suficientemente buenos como otros a pesar de ser inteligentes y listos para realizar lo que deseamos.

Como niños nos deprimimos y no somos capaces de superar lo mal que nos sentimos por pensar tan mal de nosotros mismos o autocriticarnos desmedida y negativamente, total  seguro así fue en nuestra niñez.   Nos sentimos inferiores y la Codependencia crece.

También, El Perfeccionismo Code nos hace creernos superiores y fijarnos metas irreales y al no llegar a cumplirlas recaemos al postergar obligatoriamente asuntos elevadísimos y difíciles de cumplir.  Esperar mejores momentos para hacer las cosas no funciona.

Una vez que tenemos miedo, el temor nos paralizará para actuar y empezaremos a postergar asuntos que no son necesarios dejar para después.

¿CÓMO DEJAMOS DE POSTERGAR?

Aceptemos lo que no podemos cambiar, tal vez nos equivoquemos pero no quiere decir que seamos inútiles para cumplir otras metas.

No somos perfectos, pero si podemos hacer muchas cosas si nos decidimos.

Distingamos las cosas importantes para nosotros y que pueden esperar de las cosas urgentes que no pueden esperar.

Busquemos cambiar nuestro entorno para hacer más fácil realizar las tareas, como por ejemplo ordenar para sentirnos mejor y encontrar mejor la forma de realizar las cosas.

No nos creamos los poderosos o perfectos que realizaremos todo a la vez, practiquemos hacer las cosas poco a poco o dividir las tareas.

Puedes hacer una lista e ir tachando, empezar o hacer algo de la terea pendiente, hacer pausas y hacer algo agradable como ver tv o escuchar música, vive el solo por hoy, piensa en el beneficio que obtendrás y recuerda que si no hacemos nada, pues nada sucederá, pero si actuamos algo ocurrirá.

Valor para cambiar,

 

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