codependencia.net

CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

TEST PARA CONOCER TU YO

E-mail Print PDF

Con la colaboración de Vanessa
Adaptado por Maryjann para superar la Codependencia

En code activa sentimos que no valemos o nos creemos perfectos
Somos extremistas
No nos conocemos realmente

Paso 1

Anotar en una hoja las tres ACTIVIDADES que más NOS GUSTA practicar.
- (Conjunto de tareas propias de una persona).
- Las que nos vienen a la cabeza sin pensarlo demasiado.
- Que encontramos pocas dificultades al realizarlas.
- Actividades de las cuales no hemos recibido ningún tipo de formación.

Ejemplos: Hablar, escuchar, enseñar, escribir, negociar, analizar,
coleccionar, descubrir, cocinar, bailar, conducir, pintar, aconsejar, renovar, vender.

Paso 2

Anotar tres CUALIDADES que más NOS  GUSTAN de nosotros mismos.
- (Se refiere a las caracteristicas propias e innatas de un ser).
- Cualidades que los demás ven en nosotros.
- Debe evitarse los excesos de modestia.
- Iniciar con "Yo soy   " seguido de un adjetivo.

Ejemplos: Valiente, entusiasta, perspicaz, divertida, generosa, creativa,
espontánea, culta, persuasiva, compasiva, determinada,
flexible, cuidadosa, ordenada….

Paso 3

Anotar tres o cuatro CUALIDADES que NOS  GUSTARIA desarrollar.
- Responder a la propuesta "Me gustaría ser más.... "
- Ayuda la lista anterior.

Ejemplos: Valiente, entusiasta, perspicaz,
divertida, generosa, creativa, espontánea, culta,
persuasiva, compasiva, determinada, flexible, cuidadosa, ordenada.

Paso 4

Anotar tres o cuatro HABILIDADES que nos gustaría desarrollar.
- Esa destreza o disposición para ejecutar o negociar una cosa
y conseguir objetivos.).
- Iniciar con: "Me gustaría tener la capacidad de ....").

Ejemplos: Tener empatía, hacer reir, valorarme, curar, crear, hacer
un presupuesto...

Paso 5

Reagrupar los elementos incluidos en las listas 1, 2 y 3.
- Los que coinciden anotarlos en otra página.
- Escribir en un texto corto toda la información que observamos
en nosotros.
-  Tomarse todo el tiempo que haga falta, sin apuro.
- Concentrarnos y dedicarnos totalmente en lo que se escribe.

“Ese texto condensará la esencia de los que somos y lo que queremos cultivar.
Tenemos mucho potencial como personas.
Cuando sintamos que no valemos lo volvemos a leer para recordar lo que valemos.
Es como un ejercicio para hacer nuestro examen de conciencia.
Valor para cambiar,


Derechos reservados, si lo copia anote su procedencia

 

Amores Code......./....Para Compartir

ESPOSO, HIJO, ABUELA   -        DEJAR MENSAJES

CLIC en cada imagen para más información

INVENTARIO DIARIO - DEFECTO CODE

left direction
MI INVENTARIO DIARIO
CARITAS SENTIMIENTOS INVENTARIO DIARIO ...
DEFECTOS DEL CODE
TRABAJA TU DEFECTO DE CARÁCTER MAS RELEVANTE D...
right direction

You are here: Home