codependencia.net

CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

ERES CODE?

E-mail Print PDF

TEST PARA DETERMINAR LOS DEFECTOS DE CARACTER POR LA CODE

La code es progresiva, estamos felices al inicio y terminamos fuera de control al final

Cuales son los síntomas de la Codependencia?

La codependencia se caracteriza por una serie de síntomas tales como:
1.- Dificultad para establecer y mantener relaciones ìntimas sanas.
2.- Congelamiento emocional.
3.- Perfeccionismo.
4.- Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros.
5.- Conductas compulsivas.
6.- Sentirse responsables por las conductas de otros.
7.- Profundos sentimientos de incapacidad.
8.- Vergüenza tóxica.
9.- Autoimagen negativa.
10.- Dependencia de la aprobación externa.
11.- Dolores de cabeza y espalda crónicos sin causa.
12.. Gastritis y diarrea crónica.

TEST

CARACTERISTICAS Y DEFECTOS CODE

1
SI   NO
BAJA AUTOESTIMA:
O    O   Piensas que es hipocresía que lo adulen?
O    O   Crees que no eres tan buena persona o verte físicamente bien como dicen?
O    O   Tienes relaciones íntimas con personas que sabes no te convienen?
O    O   Piensa que todos son mejores que usted?
O    O   Buscas que te quieran?

2
SI   NO
CONTROL:
O    O   Tratas de ayudar a otras personas aunque esta no te lo haya pedido?
O    O   Te molesta si otra persona actua o toma decisiones sin pedirte tu opinión?
O    O   Te crees responsable de la felicidad de alguien?
O    O   No puedes hablar tranquilamente, te ves exigiendo sin darte cuenta?
O    O   No te atreves a que otra persona haga lo que desee sin tu vigilancia?

3
SI   NO
CULPA:
O    O   Te responsabilizas de lo que otra persona hace para ayudarlo?
O    O   Deseas a toda costa su bienestar?
O    O   Te ves involucrada en sus problemas al justificarle sus irresponsabilidades?
O    O   Tratas de adivinar sus deseos para complacerlo?
O    O   Te sientes mal cuando se hace lo que tu dijiste?

4
SI   NO   ENFERMEDADES  (HIPOCONDRIACOS):
O    O   Te sientes sin fuerzas.
O    O   Siente dolores de cabeza, espalda, etc. y no hay no hay enfermedad que la cause?
O    O   Piensas constantemente que tienes una enfermedad y que te vas a morir?
O    O   Te cuesta dormir o concentrarte en tu trabajo u otra actividad?
O    O   Piensas en el suicidio?

5
SI   NO   ESPECTATIVAS:

O    O   Eres negativo o crees que todo va a salir mal?
O    O   Te inventas mega proyectos que nunca realizas?
O    O   Te llenas de euforia e imaginas cosas maravillosas y al día siguiente se esfumaron?
O    O   Recuerdas o sueñas con episodios malos que te han sucedido?
O    O   Crees que las cosas mejoraran solas?

6
SI   NO   ESPIRITUALIDAD PERDIDA:

O    O   Te han hecho mucho daño y cree que no haya personas buenas?
O    O   Piensa que tu Poder Superior no te escucha?
O    O   No vas a la iglesia hace mucho tiempo?
O    O   Te encuentras muy materialista últimamente?
O    O   Piensas que al ser bueno te harán daño?

7
SI   NO   ESTAR A LA DEFENSIVA:

O    O   Te encuentras siempre defendiéndote al sentirse atacado por los que te rodean?
O    O   No sabes pedir las cosas, y piensas que te van a decir que no?
O    O   Levantas la voz sin darse cuenta?
O    O   No dejas hablar a los demás?
O    O   Hablas sin parar?

8
SI   NO  EXTREMISTA:

O    O   Para tí todo es bueno o malo, blanco o negro, no existen los matices.
O    O   Te han dicho que debes ser más comprensivo?
O    O   Te han dicho que haces cosas exageradas?
O    O   No aceptas errores en tu trabajo?
O    O   Pierdes la paciencia fácilmente?

9
SI   NO  INSEGURIDAD:

O    O   Necesita un problema o crisis a resolver para sentirte valorado?
O    O   Buscar personas para ayudar y así no sentirte vacío o sin nada que hacer?
O    O   Dices “SI” cuando quieres decir “NO” y viceversa?
O    O   Te sientes conforme con lo que otros deciden?
O    O   Sabes que abusan de tu confianza y no lo puedes evitar?

10
SI   NO   INTOLERANCIA:

O    O   Siente que la unica forma de que te entiendan es gritar e imponerte?
O    O   Constantemente tienes discusiones en los almacenes, tu familia, empleados, etc.?
O    O   Te siente nervioso o agitado cuando no piensan como tu?
O    O   Exageras los problemas?
O    O   No te llevas bien con los demás por ser exigente?

11
SI   NO   MANIPULACIÓN:

O    O   Tratas de conseguir lo que quieres de cualquier forma?
O    O   Tratas que los demás cambien de opinión amenazando, culpándolos o dominándolos?
O    O   Lloras cuando no salen las cosas como tu quieres y luego te llenas de ira o viceversa?
O    O   Haces planes secretos para mejorar las cosas o cambiar opiniones de otros?
O    O   Mientes para hacer tu voluntad?

12
SI   NO   MIEDO:

O    O   Niegas tus sentimientos para no pensar en los problemas?
O    O   Te sientes desamparado y que cualquiera te puede hacer daño?
O    O   Busca aprobación de los demás para no molestarlos?
O    O   Temes tu ira, tu forma de ser o la de otros?
O    O   Has pensado en escapadas geográficas?

13
SI   NO   NO SABER LO QUE SE QUIERE:

O    O   Te cuesta divertirte o buscar actividades que te agraden?
O    O   No sabes que es lo que te gusta? Comida, ropa, película, etc.?
O    O   Quieres hacer algo y no sabes que es?
O    O   Te sientes inquieto y no sabes que es?
O    O   Cuando te preguntan ¿Qué quieres? Respondes: lo que sea?

14
SI   NO   OBSESIVO:

O    O   Quieres saber todo lo que otra persona hace?
O    O   Quieres sorprender en equivocaciones a los demás?
O    O   Necesitas hablar de alguien o de algo seguidamente?
O    O   No puedes dormir por pensamientos obsesivos?
O    O   No paras de recordar el pasado?

15
SI   NO   PERFECCIONISMO:

O    O   Te ves juzgándote por equivocarte?
O    O   No acepta los errores, siempre cree que todo se puede hacer mucho mejor?
O    O   Te cuenta llevarte bien con los demás?
O    O   Crees que estas loco y que nadie te entiende?
O    O   Te inquietas cuando vas a realizar una actividad?

16
SI   NO   PERMISIVO:

O    O   Permites que abusen física y emocionalmente de ti?
O    O   Te ves involucrado en situaciones peligrosas por ayudar a persona que no te convienen?
O    O   Se siente atrapado en sus relaciones personales?
O    O   No dices lo que sientes?
O    O   Comes o bebes algo que no te gusta por complacer a otros?

17
SI NO     POSTERGACIÓN:

O    O   Aunque estés inconforme y sin esperanzas, crees que no es para tanto?
O    O   No quiere pensar en los problemas y los evades?
O    O   Te cuesta mantener lo que pensaba?
O    O   Tiene miedo de lo que sucederá y tomar decisiones?
O    O   Tienes muchos planes sin realizar como tesis, comprar tu casa, cambiar de trabajo, etc.?

18
SI   NO         RESENTIMIENTOS:

O    O   Justificas a otra persona y luego no se lo perdonas?
O    O   Toleras situaciones inaceptables y eso te causa mucha molestia por varios días?
O    O   Dice siempre: Yo perdono, pero no olvido.
O    O   Tiene fantasías de venganzas?
O    O   Has perdido muchas amistades por malos entendidos sin importancia?

19
SI   NO   VICIOS:

O    O   Manejas la ansiedad con calmantes, cigarrillos, alcohol u otra sustancia?
O    O   Te sientes adicto a una persona?
O    O   Te has encontrado en lugares que no conoces después de una fiesta?
O    O   Crees que el café o el cigarrillo te calman?
O    O   Te ayuda a desahogarte ir al casino u otro juego de azar?

20
SI   NO   VÍCTIMA:

O    O   Se siente triste si no te agradecen tu ayuda o el favor que hiciste?
O    O   Piensa que nadie agradece el esfuerzo que hace por ayudar?
O    O   Cree que solo serás feliz si otra persona cambia su forma de ser?
O    O   Te has aislado de tus amistades y familia?
O    O   Te dan muchas ganas de llorar y te sientes abandonada?

Súmate un punto por cada respuesta positiva.
La mayoría de respuestas positivas para cada caso, significa que ese es tu defecto o caracteristica code más relevante y que debes trabajar primero.

De 0 a 25 puntos:
Llevas una vida bastante normal al tener como todo ser humano tienes defectos de carácter que no te afectan. S Si deseas mejorarlos puedes buscar información sobre los mismos tanto profesional como general y mejorará tu calidad de vida.

De 26 a 50 puntos:
Te encuentras en la línea que divide tu vida normal y la que rige la codependencia hacia otra persona. Si no buscas ayuda superar la codependencia, en cualquier momento caerás en crisis y tu vida se tornará ingobernable.

De 51 a 100 puntos:
Te encuentras co-dependiendo de las personas. Te afecta lo que otros piensen, digan o hagan. Puedes recuperarte si buscas un grupo de autoayuda y de ser posible un profesional que tenga conocimientos de las adicciones y las nefastas consecuencias en sus familiares. Tu vida esta ingobernable.

Test confeccionado por


Si lo copia, anote su procedencia.

 

Amores Code......./....Para Compartir

ESPOSO, HIJO, ABUELA   -        DEJAR MENSAJES

CLIC en cada imagen para más información

INVENTARIO DIARIO - DEFECTO CODE

left direction
MI INVENTARIO DIARIO
CARITAS SENTIMIENTOS INVENTARIO DIARIO ...
DEFECTOS DEL CODE
TRABAJA TU DEFECTO DE CARÁCTER MAS RELEVANTE D...
right direction

You are here: Home