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CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

TU AUTOESTIMA CODE

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CARACTERISTICA  CODE

LA BAJA AUTOESTIMA Y LOS CODEPENDIENTES

Algo que tenemos en común los codependientes es que creemos que valemos poco, que no somos útiles para nada ni a nadie y nos sentimos inadecuados en este mundo.  Con este comportamiento somos nuestro propio enemigo y  nos sentimos las victimas al darles a todos  el poder de hacernos daño cuando les palzca.

Como se pierde el control de nuestra conciencia, discernimiento,  hacemos lo que no queremos y frustrados no sabemos si hacemos lo correcto.   No hacemos nunca lo suficiente para sentirnos importantes y aceptados, nos sentimos unos fracasados y con miedos de ser rechazados y abandonados.   Cada reto que enfrentamos en la vida es un gran esfuerzo mental y físico por no cometer errores y lograr satisfacción, es un círculo vicioso de esfuerzo y frustración para sentirnos satisfechos.

Tratamos de ocultar lo mal que nos sentimos ya que lo consideramos una debilidad, nos deprimimos, no dormimos y posiblemente lleguemos al uso de drogas tranquilizantes, píldoras que creemos nos daran la paz mental que necesitamos.       Es imposible las buenas relaciones personales entre la familia, amistades y pareja ya que buscamos errores en los demás para minimizar lo poca cosa que nos sentimos.

Siempre encontramos algo en que creemos fallamos, por ej. no somos adinerados, suficientemente altas o delgadas, no estudiamos lo suficiente, no tenemos el trabajo ideal, etc.  Nos creemos raros, diferentes al resto de la humanidad, sentimos que todos están pendientes de nosotros y que nos vigilan para encontrar nuestras equivocaciones.

Lo que pudo dar origen a  nuestra baja autoestima quizás fue que en nuestra niñez nos exigieron excelentes calificaciones  donde buenas no esra suficiente, ganar los partidos deportivos, no era suficiente solo participar y divertirnos, ser muy educados, había que callar lo que no nos gustaba, etc, y  siendo muy  criticados  cuando no dábamos excelentes resultados a pesar de nuestros esfuerzos, era de esperarse no crecer emocionalmente sanos.

Perdimosmos la libertad por estar siempre condicionados a algo o alguien para sentirnos bien y actuar.   En resumen no nos encontramos bien con lo que somos y erróneamente sentimos que cualquiera es mejor y más exitoso que nosotros.    Esto es tener baja autoestima.

LO  QUE  DEBEMOS  RECORDAR PARA  SUPERAR LA  BAJA  AUTOESTIMA

Que aceptarnos como somos es suficiente para estar en paz con nosotros mismos.
Que siempre hay alguien mejor o peor que nosotros.
Que lo que hacemos no es lo que somos.
Que el equivocarnos o no ser los mejores no es malo.
Que lo que valemos no depende de lo que los demás piensen.
Que cometeremos errores y que no pasara por eso,  la gran  catástrofe.
Que nunca tendremos todas las respuestas.
Que habrá cosas por hacer que se pueden posponer hasta que lo desee hacer.
Que nadie nos aborrecerá por ser nosotros mismos.
Que nuestro Poder Superior nos ama a pesar de no ser perfectos.
Que no somos dignos de lástima.
Que no hay que ponerse estándares altos imposibles de alcanzar.

Valor para cambiar,

Derechos reservados, si lo copia anote su procedencia o bibliografía.

EL CUARTO  PASO DE  MI  AUTOESTIMA O AMOR  HACIA  MI  PERSONA

En el afan de cuidar de otros, como code no nos cuidamos, olvidamos que somos importante y que debemos querernos.   En code activa ´todos son más queridos que nosotros mismos.  No sabemos que es lo que deseamos, nos gusta, nos conviene y mucho menos lo que nos da tranquilidad o serenidad a pesar de estar buscándola.       Por este motivo,  se da mucha importancia en los grupos a cuidar de nuestro "YO" y soltar a nuestros seres queridos a los cuales no dejamos vivir en el deseo de encontrar la felicidad por medio de ellos, lo cual nos lleva a ser codependientes.
Hagamos este  4º Paso del amor que les tenemos y nos tenemos.
Valor para cambiar,

PREGUNTAS PARA CONOCERTE

ME QUIERO, ME CUIDO?


1.- Le doy importancia a mi salud?
2.- Es mi parte espiritual tan importante como la física o viceversa?
3.- Me siento bonita, bien vestida, peinada, etc.?
4.- Tengo una buena alimentación para no engordar?
5.- Llego a mis ocupaciones con sueño por no dormir?
6.- Permito que abusen físicamente de mi persona?
7.- Permito que abusen mentalmente de mi persona?
8.- Acepto la violencia doméstica en mi vida?  Soy yo violento?
9.- He mantenido relaciones que no me convienen?
10.- Acepto relacionarme con extraños?
11.- Hace cuanto que no me compro algo que me gusta aunque sea caro?
12.- Tengo habilidades que otros no tienen?

Derechos reservados, si lo copia anote su procedencia o bibliografía.

MI AUTOESTIMA ESTA .....

1.    ¿Te angustias con facilidad?
2.    ¿Esa angustia aumenta cuando estás con la gente?
3.    ¿Eres perfeccionista?
4.    ¿Te cuesta trabajo decir que no, cuando te piden algo que no quieres hacer?
5.    ¿Te cuesta trabajo tomar decisiones?
6.    ¿Te es difícil defender tu punto de vista, cuando los demás están en desacuerdo?
7.    ¿Te preocupa mucho lo que la gente piensa de ti?
8.    ¿Crees que si hicieras una fiesta o reunión, iría muy poca gente?
9.    ¿Crees que si la gente realmente te conociera, te rechazaría?
10.    ¿Evitas ciertas actividades o trabajo, por miedo a fracasar?
11.    ¿Te sientes poco querido o importante?
12.    ¿Te disgusta tu cuerpo o tu forma de ser?
13.    ¿Sientes que mucha gente te ha lastimado?
14.    ¿Te esfuerzas por darles gusto a los demás?
15.    ¿Crees que todos tienen mejor suerte que tú?

- Si contestaste que sí o que casi siempre, a 5 o 6 preguntas, del primer cuestionario, posiblemente tienes una baja autoestima en ciertas áreas o una serie de creencias equivocadas que te están limitando.
Analiza la situación con cuidado y busca mayor información para que puedas mejorar.
- Pero si contestaste afirmativamente a la mayoría, es momento de empezar a trabajar, por el bienestar que sí te mereces.
- Si contestaste que sí a más de 2 preguntas del segundo, tienes una autoestima inflada, que, quizás te ha ayudado a lograr algunas cosas, pero a la larga te va a causar mayores problemas y sufrimiento.

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/diferentes-cuestionarios.html

 

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