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CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

EXPECTATIVAS CODE

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PENSAMIENTOS NO REALES

POSITIVOS O NEGATIVOS


Recurrir a una persona enferma emocional en busca de afecto y apoyo puede ser como ir a una ferretería a comprar pan.  
Valor para cambiar, Pág. 2

Los demás no de defraudan, es lo que esperamos de ellos lo que nos desencanta.
Maryjann

Cuando éramos niños si tuvimos una familia disfuncional con problemas estuvimos esperando que nuestros padres o familia en general nos dieran amor, apoyo y protección que necesitábamos y que no llegó; entonces  crecimos con carencias emocionales que nos afectan de adultos.     Este fue el momento en que nació en nosotros el hacernos expectativas  acerca del amor de nuestros padres.

Con mariposas en el estómago, esperábamos la llegada de nuestros progenitores en la espera de recibir la tranquilidad familiar que necesitábamos.

Como adultos, esperamos estas mismas cosas de nuestro esposo, hijos e inclusive todavía seguimos esperando lo que nunca llegó de nuestros padres.       Si dejamos de esperar y esperar cosas de los demás, recibiremos con agrado lo que llegue y no nos haremos expectativas,     Son las cosas que esperamos o que nos pueden dar lo que nos defraudan de nuestros amados familiares.

Es común esperar amor sano de personas que no están emocionalmente sanas y nos culpamos por no inspirara un amor sincero y total  o ser poca cosa.     La Codependencia no deja ver lo que estamos actuando mal, se nos baja la autoestima, crece la dependencia a las personas y el querer controlarlas para supuestamente encontrar la felicidad que nos esquiva.

Derechos reservados, si lo copia anote su procedencia o bibliografía.

ESTO ES HACERSE EXPECTATIVA

•    Espero demasiado de los demas.
•    Espero que los demas reaccionen de alguna forma ante una situación dada.
•    Exijo demasiado de personas enfermas emocionales, inclusive de mi mismo.
•    Espero se me agradezcan lo bueno que soy.
•    Creo tener poco y espero muchísimo mas.
•    Creo tener mala suerte.
•    Espero que la vida este libre de problemas.
•    Deseo que en la vida todo salga exactamente como deseo.
•    Pienso constantemente: "que pasara si ..... "
•    Pienso en dificultades futuras.
•    Pienso en enormes logros futuros.
•    Pasadas experiencias me hacen actuar de alguna forma.
•    Concibo ideas obsesivas de gozo o sufrimiento.
•    Tengo fantasías de venganzas.
•    Idealizo a las personas.

Nada puedo hacer acerca de cosas que aún no han sucedido.  Al imaginarlas me habré puesto en una situación de sufrimiento innecesario.  Si las expectativas son muy positivas, de igual forma si no suceden me sentiré frustrada.

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