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CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

ACTITUDES GENERALES DEL CODE

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Una Persona Codependiente es aquella
que ha permitido que la conducta de otra persona le afecte
de forma insana y que está obsesionada con controlar la conducta
de esa persona

PENSAMIENTOS DE PERSONAS CODEPENDIENTES

•    La Codependencia es mi sufrimiento emocional por la conducta autodestructiva que surge al enfocarme en los deseos, necesidades o acciones de otra persona.
•    Estoy en conducta codependiente cuando me obsesiono tanto con la vida de mi ser querido que escondo mis propios sentimientos y descuido mis necesidades.
•    La codependencia es una enfermedad emocional cuya característica principal es la falta de mi identidad.
•    Cuando estoy codependientemente activa me obsesiono con otras personas y tiendo a ser controladora, hostil, manipuladora, indirecta y provoco culpa en otros.
•    También reacciono excesivamente o muy poco, pero no actúo tomando el control de mi misma.
•    Emocionalmente necesito de la presencia de otras personas para funcionar cuando estoy code.
•    Puedo llegar a depresión, suicidio o enfermedad física si no me cuido de la code.  
De articulo de Antinio Saravia / Wonder.  - adaptado a la code.

COMO SE  ADQUIERE

Se adquiere en la niñez por vivir con adultos inestables, adictos ya sea al alcohol u otra sustancia o bien adictos al trabajo, a los juegos de azar, a las comidas, a las compras o simplemente por  vivir en casa de padres estrictos o con un miembro de la familia enfermo crónico u hogares disfuncionales (no normales) en general.  Es importante romper la codena de codependencia, aunque no es hereditario se se tiene predisposición si hay un miembro con esta enfermedad emocional o una adicción.

ALGUNOS SÍNTOMAS CODES

Son muchos los síntomas de la Codependencia aparte de el depender de otros, son una mezcla se sentimientos encontrados que desembocan en una persona inestable que pierde el control, que no vive ni deja vivir buscando una serenidad y paz que le son imposibles.  Se quiere un mundo perfecto pero no se logra y esto trae tanta frustración que muchas veces se desea morir.

Algunos síntomas que se detallaran posteriormente son:
•    Control.
•    Perfeccionismo.
•    Sentirse víctimas.

AL CODE LE GUSTAN TIPOS DE PERSONAS INADECUADAS

El code en su afan de encontrar el amor perfecto y la felicidad se fijan en cualquier persona que les demuestre algo de atención y aunque saben que no es lo que les convienen no son capaces de alejarse a tiempo y solo despues de mucho sufrimiento o que la persona decide dejarla se resignan a estar sin esa relación muchas veces violenta o humillante.
•    Buscar personales caóticas pero estimulantes.
•    Relaciones inmanejables que también acarrean su carga de dolor. Robin Norwood.
•    Permitir que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona.
•    Se  obsesiona en tratar de cambiar dicha conducta.    Mellody Beatt.e.
•    Incapacidad para lograr  participar positivamente en una relación.  M. B de Castillo,   E. B. De maqueo, T. P. De Martínez.

EL CODE ESTA EN ESTADOS DE ANIMO INESTABLES

La inestabilidad emocional es lo que lleva al code a tomar decisiones equivocadas, no sabe como manejarse emocional, familiar ni económicamente, aunque muchas veces su exagerado perfeccionismo le ayuda pero le afecta en la relación con los que le rodean.    No sabe hablar, grita, no sabe comunicarse sin acabar en llanto o discusión, quiere decir "si" y dice "no" e igualmente lo contrario.   Se dice que el code en esta situación esta en code-activa.

Algunas definiciones:

•    Vivir pensando en los errores y las desilusiones del pasado.  Al-Anon.
•    Estados de ánimo desfavorables, problemas de conducta.
•    Estados emocionales alterados, sentimientos desfavorables.    Marcellux Bosq.
•    Cuidar de los demás y olvidarme  de mis necesidades.
•    Querer controlar a los demás, lo que hacen, piensan y dicen “aun a costa de mi bienestar”.
•    Preocupación constante.
•    Sentirme utilizado y permitirlo.
•    Querer ser perfecto, nítido, sin errores, ser perfeccionista.
•    Tener miedos, fobias.

EL CODE NO SABE RELACIONARSE SANAMENTE

La vida del code es solitaria aunque este rodeado de personas.   No sabe como dar y recir amor, cualquier persona que este a su lado se sentirá muy mal ya que este no lo dejará ser lo que es libremente.  El code siempre quiere tener la razón y no acepta le lleven la contraria en cosas por insignificantes que sean, le corta las alas de libertad a los demás y así mismo ya que depende de que los demás esten de acuerdo con ella para estar feliz, algo que no consigue.

El code tiende a:
•    Desconfiar  todo y de todos.
•    Esta en Negativismo.
•    Ser poco tolerante consigo mismo y con los demás.
•    Ser juez implacable de sus actos.
•    Tener críticas  constantes de los demás.
•    Tener pensamientos obsesivos con la muerte.
•    Tener sentimientos de venganza.
•    Estar a la defensiva siempre.
•    Tomar más a pecho lo que otros hacen, de lo que ellos lo toman a él.
•    A no ser feliz ni con su pareja ni sin ella.
•    Inventar cualquier excusa para no salir de la relación que lo agobia ya que teme enfrentarse a los cambios que esto implica.
•    Recibir mal trato de parte de su pareja y sin embargo, continúa en la relación.

Dicen en los grupos en su momento que la code te lleva a la muerte, nos enferma mental y físicamente.    Maryjann

EL CODE SE ENFERMA

Decimos siempre en los grupos presenciales que primero se muere el familiar del adicto que el adicto.   Ellos a su modo son felices, pero nosotros sufrimos siempre.   Alguna veces el code se hace el enfermo, debo resaltar que esta conducta es inconsciente y para llamar la atención, hacerse la víctima, pero otras veces, realmente se enferma ya que no se cuida y no se alimenta bien por estar pendiente de la vida de los demás.

El code sufre de:
•    Dolores de cabeza.
•    Dolores de espalda.
•    Mareos.
•    Pesadillas nocturnas.
•    Poca concentración.
•    Cansancio,  desgano,  sin fuerzas.
•    Hipocondría o pensar estar enfermo, muriéndome.
•    Ulceras o malestares del estomago, gastritis.
•    Insomnio.
•    Sentir querer dormir y no despertar nunca.
•    Trastornos nerviosos.


Dice que los familiares de los adictos se mueren primero que ellos.
El code sufre por haber vivido con alcohólicos, drogadictos, jugadores, comedores compulsivos, fanáticos del trabajo, del sexo, criminales, adolescentes en rebelión, neuróticos u hombres violentos durante algún tiempo prolongado.
Docen que la code es una manera de satisfacer las necesidades que no satisfacen las necesidades.
En code activa se hacen cosas incorrectas por los motivos correctos.
En code presentamos sensaciones somáticas de dolor de cabeza,espaldas, taquicardias, tener ideas de suicidio y se puede llegar hasta enfermar gravemente.

EL CODE BUSCA APROBACIÓN

•    La mayoría de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas.
•    Busca desesperadamente amor y aprobación.
•    Se culpa y critica por todo, aún por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse.
•    Rechaza cumplidos o halagos y se deprimen por la falta de ellos (privación de caricias).

EL CODE SE SIENTE DIFERENTE

•    Se siente diferentes del resto del mundo.
•    Teme al rechazo.
•    Se víctimiza.
•    Les cuesta trabajo tomar decisiones.
•    Espera la perfección de sí mismo.

EL CODE NO SE ACEPTA

•    Se culpabiliza y avergüenza de ser lo que es.
•    Considera que su vida no valen la pena por eso trata de ayudar a otros a vivir y obtiene sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.
•    Desea que otros lo estimen y lo amen.
•    Se conforma con sentir que lo necesitan.

EL CODE SIENTE MIEDO

Apesar que el code se hace el fuerte, que lo sabe todo por su perfeccionismo, tiene miedo constante al abandono, a la derrota y no se da cuenta que ya es adulto, que lo pueden dejar, pero no abandonar.  Ya pasaron los tiempo de niño en que no se podía defender, ahora ya es adulto y puede valerse por sí mismo.

En code:
•    Se quiere parecer fuerte pero se esta lleno de miedo.
•    Se Empujan los pensamientos y se siente fuera de la conciencia a causa del miedo y la culpa.  
•    Nos atemorizamos de ser como somos.
•    Nos sentimos muy ansiosos por los problemas y por la gente.
•    Tenemos miedo de permitir que los demás sean como son y no dejamos que las cosas sucedan de manera natural.
•    No podemos manejar el miedo que experimentamos frente a la pérdida de control.
•    nos sentimos asustados, heridos, enojados y reprimimos los sentimiento.
•    Vivimos con gente atemorizada, herida y llena de ira.
•    Tenemos miedo de nuestra propia ira y de la ira de otras personas.
•    Pensamos y hablamos mucho acerca de otras personas.

EL CODE ES PERSEGUIDOR

El code tiende a:
•    Vigilar a la gente.
•    Tratar de sorprender a la gente en malas acciones.
•    Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas.
•    Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo.  
•    Enfocar toda su energía en otras personas y problema.
•    Vivir en situaciones con personas que estan fuera de control y que le causan penas y desengaños.
•    Piensar que saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente.
•    Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o de dar consejos.
•    Intentar provocar la ira de los demás y sienten frustración y enojo.
•    Sentirse controlado por los eventos y por las personas.

EL CODE NO VE LA REALIDAD

El code tiende a:
•    Ignorar o minimizar los problemas.
•    Fantasear sobre cómo las cosas mejorarán mágicamente.
•    Confundirse, deprimirse o enfermarse.
•    Acudir con doctores o tomar tranquilizantes.
•    Volverse fanáticos del trabajo.
•    Gastar dinero en forma compulsiva, comer en exceso.
•    Negar lo que sucede.

EL CODE NO SE SIENTE FELIZ NI SATISFECHO

El code tiende a:
•    Creer en mentiras y mentirse a sí mismos.
•    Sentir que se están volviendo locos
•    No sentirse felices, contentos ni en paz consigo mismos.
•    Buscar la felicidad fuera de sí mismos.

EL CODE SE FUSIONA A OTROS

El code tiende a:
•    Apegarse a cualquier cosa o persona que piensen que les pueda brindar felicidad.
•    Sentirse amenazado por la pérdida de amistades.
•    A buscar amor de gente que es incapaz de amar.
•    Creer que los demás nunca están cuando ellos los necesitan.
•    Relacionar el amor con el dolor.
•    Amar a las personas las necesitan.

EL CODE NO SE ALEJA DE PERSONAS

•    No se toma el tiempo para juzgar si las personas le convienen.
•    Tampoco investigan si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien.

EL CODE NO SE CUIDA

El code no vive su vida, vide la de otros, los cuales muchas veces no se ocupan de darle bienenstar y por el contrario son personas inestables que cargan con sus problemas familiares también ya que vienen de una familia disfuncional.
•    Centran sus vidas alrededor de otras personas.
•    Concentran todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones en los demás.
•    Pierden interes en sus propias vidas cuando aman.
•    Dudan en su capacidad de cuidarse a sí mismos.
•    Toleran el abuso para sentir que la gente aún los  ama.
•    Se sienten atrapados en las relaciones.

EL CODE NO SABE LO QUE QUIERE

•    No dicen lo que sienten, no sienten lo que dicen, no saben lo que sienten.
•    Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando por ejemplo ¡ahhhh¡.
•    No están seguros de saber cuál es el camino correcto.
•    Hablan demasiado a fin de no comunicar lo importante.

EL CODE NO DA IMPORTANCIA A LO QUE SIENTE

•    Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamiento.
•    Dicen que tienen la culpa de todo o bien, dicen no tener culpa de nada.
•    Creen que sus opiniones no importan.
•    Mienten para protegerse a sí mismos.
•    Se les dificulta expresar sus emociones de manera honesta, abierta y apropiada.
•    Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante.
•    Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradante u hostil.

EL CODE PERMITE LE HAGAN DAÑO

En busca de sentirse amado el code va de relaciónes en relaciónes disfuncionales permitiendo conductas inaceptables ya que no sabe cual es su bienestar.  Acepta violencia, pornografía de su pareja, infidelidades para que no la abandones, pero el desenlace siempre llegará ya que no hay límites sanos.

•    Dicen no tolerar ciertas conductas en los demás y poco a poco incrementan su tolerancia hasta que permiten y hacen cosas que habían dicho que jamás harían.
•    Permiten que otros los lastimen, y se preguntan por qué se sienten lastimados.
•    Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual.

EL CODE NO SE CONOCE

•    Finalmente se enojan y se vuelven completamente intolerantes.
•    No tienen confianza en sí mismos, no confían en sus sentimientos.
•    No confían en sus decisiones, no confían en los demás
•    Tratan de confiar en gente poco digna de confianza.

EL CODE CREE QUE DIOS Y LOS DEMAS NO LOS ENTIENDEN

•    Piensan que Dios los ha abandonado, pierden la fe y la confianza en Dios.
•    Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados.
•    Se sienten controlados por el enojo de otras personas.
•    Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso.
•    Se enferman.

EL CODE SE VUELVE VIOLENTO

•    Hacen cosas malvadas y sucias para vengarse.
•    Actúan de manera hostil o tienen estallidos violentos.
•    Sienten cantidades crecientes de ira, resentimiento y amargura.
•    Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos.

EL CODE DISTORCIONA LAS RELACIONES SEXUALES

•    Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados.
•    No disfrutan del sexo porque están muy enojados con la pareja, tienen miedo de perder el control.
•    Se alejan emocionalmente de la pareja.
•    Reducen el sexo a un acto técnico.
•    Pierden interes por el sexo.
•    Inventan razones para abstenerse de él..
•    Fantasean o tienen un romance extramarital
•    Sentirse aletargados PENSANDO EN UNA PERSONA.

EL CODE SE FRUSTRA

Cada vez que vemos a una persona codependientes y le preguntamos como esta, seguro que nos dira "bien" pero no se notará en su actitud.   Los nubarrones emocionales siempre estan en su vida, que si el hijo no estudia, que la madre tiene problema, que el hermano no tiene trabajo, que si una amiga la traicionó, etc.   En code activa no se ven las cosas buenas en la vida, todo es negativo.
•    Deprimirse, retirarse y aislarse.
•    Experimentar una pérdida total de la rutina diaria y de la estructura.
•    Abusan de sus hijos o son negligentes con ellos y con otras responsabilidades.
•    Están desesperanzados.
•    Planean escapar de una relación que sienten como una trampa para ellos.
•    Piensan en el suicidio.
•    Son violentos
•    Sufren enfermedades emocionales, mentales o físicas de gravedad.

EL CODE PUEDE CAER EN ADICCIONES

•    Experimentan trastornos en la alimentación (comer en exceso o demasiado poco).
•    Se vuelven adictos al alcohol y otras drogas.
•    Parece que los demás dependen de los codependientes pero en realidad ellos son los dependientes.

EL CODE PIERDE EL CONTROL DE SI MISMO

•    Parecen fuertes pero se sienten desamparados.
•    Parecen controladores pero en realidad ellos son los controlados por ellos mismos, a veces por una enfermedad tal como el alcoholismo.
•    Nos impide actuar como quisiéramos o de hacer lo que debiéramos.
•    Hay tensión interna, cara dura y firma, ocultando lo que se siente.
•    Se cree que se debe ser lo que no se es.
•    Se cree que de debe hacer algo que no se puede hacer.

EL CODE SE ESCLAVIZA

El code activo no es libre, codepende de todos y todos se aprovechan de eso.   Se ocupa de resolverle los asuntos a los demás y esto le acarrea muchos problemas ya que los demás no aceptan que los controle, a pesar de que les conviene que ella le resuelva sus asuntos.    Al final el code se siente una víctima de todos, que nadie le agrade su labor y se deprime mucho.
•    Nos quita la energía, la alegría de vivir.
•    Se vive a medias, con rabia, resentimientos, falta de confianza, conmiserándonos y quejándonos de los demás mientras que los otros de quejan de nosotros.

•    Nos desespera porque nuestra vida anda mal.
•    Hace que estemos en total estancamiento.
•    Nos esclaviza a otras personas.
•    Nos quita la libertad de actuar según nuestras propias convicciones.
•    Nos pone anormalmente obsesionados a ilusiones, creencias, comportamientos.

EL CODE PIERDE LA ESPIRITUALIDAD

•    Tenemos una espiritualidad inadecuada y confusa.
•    Deteriora nuestra vida y nos empuja  a la muerte.
•    Se actúa de manera destructiva y no se puede controlar.

EL CODE NO PUEDE VIVIR EN PAZ

•    Uno se siente atrapado en el cansancio, las peleas y tensiones de las relaciones con otros.
•    Se reacciona con enojo por pequeñeces.
•    Uno siente la obligación de rezar de una cierta manera porque todos lo hacen, en vez de buscar la autenticidad en la relación con Dios.
•    La code nos induce a una vida destructiva.
•    Los miembros de las familias codes viven tristes, angustiados, acomplejados y con miedo.
•    Solo se funciona si se impone, se tiene poder, se ordena o se manipula.
•    Se evitan los conflictos dejandose a los otros salirse con la suya.
•    Nos llena de enfermedades que progresan por la falta de deseo de vivir.
•    Tenemos la tendencia de esconder los problemas.  Maryja . fragmentos tomados de ser libre pág. 15 al 20

PARA EL CODE SU YO NO ES IMPORTANTE

•    Falta de identidad propia.
•    El codependiente pierde la conexión con lo que siente, necesita y desea.
•    Si es dulce y agradable aunque no lo sienta, es porque busca aceptación.
•    Cree que su valor como persona depende de la opinión de los demás.
•    Da más importancia a los demás que a sí mismo.
•    Se crea un yo falso, pues en realidad no está consciente de quién es y está tan desconectado de sus propios sentimientos, que asume la responsabilidad por las acciones de los demás.

•    Se avergüenza por lo que hacen otras personas y toma las cosas de una manera personal.

EL CODE SE CANSA

•     Invierte una enorme cantidad de energías en mantener una imagen o un estatus para impresionar porque su autoestima es muy baja, ya que depende del valor que los demás le otorgan.  (Tomado de Vida Humana Internacional. )   -  caracucha827
•    Se agotan, cansan, agobian.
•    Me quita libertad.
•    Desconfió de mis decisiones.
•    No sé ni lo que quiero, lo que no, y quien soy.
•    Pierdo la dirección de mi vida, de mis objetivos (si es que los tengo).
•    Dejo de hacer lo que me gusta y me da placer.
•    Me abandono y hago lo que me hace mal.  
•    No me hago regalos.
•    No me mimo.

EL CODE NO SABE VIVIR

•    No me cuido y si lo hago, es desde un lugar de desconfianza, miedo y caigo en el aislamiento y la soledad.
•    Ando por la Vida sin que ningún sentir me toque...un aburrimiento!
•    Tapo con obsesiones mis responsabilidades personales.
•    Tapo mis sentimientos con conductas compulsivas y obsesivas.
•    Me "entretengo" con cuestiones destructivas para no querer encontrarme con mi propio mundo, interior y exterior.  Porque no puedo controlarlos.
•    Me da muchísima impotencia, resentimientos, frustraciones, miedos al futuro, ira contra el presente...una existencia mala de verdad.
•    Adicta a las relaciones, el amor, me obsesiono con todos los hombres que se me cruzan en el camino (o con casi todos).
•    Me hago una linda película de esa relación que solo es eso...una película, una ilusión creada por mí que nada tiene que ver con la realidad.   Mer.

EL CODE NECESITA A OTROS

El code no sabe vivir solo, necesita que lo necesite para sentirse cómodo, claro que a medias, porque termina cansado y estresado por ocuparse de otros.    Una vez que realiza las tareas máximas, cansado no sabe que hacer, se siente enfermo y puede que inicie su adicción a pastillas para poder dormir y tranquilizarse, agregándo un problema más a su code.   Creo que son muchas las codes que talvez han muerto por no cuidarse, no ir al médico a tiempo, olvidar sus dolencias anteponiendolas a los demás.

•    La sola presencia de la persona (o personas) de la cual dependemos- somos adictos- nos hace sufrir en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.
•    Tenemos un gran vacio interior del Alma, cero o escasa espiritualidad.
•    Se nos nubla el sano juicio para tomar buenas y sanas decisiones, para nuestro propio bien y cuidado.
•    Quedo a merced  del objeto de mi adicción.
•    La persona (o personas) de la cual dependemos, no tiene ninguna culpa de nuestro enfermo apego emocional, tal vez ni siquiera sea la responsable; por lo tanto nada remediamos con quejarnos de los aspectos de su personalidad que nos hacen sufrir.
•    Morboso deseo de sufrir y de sentirnos victimas, de auto-lacerarnos o rebelarnos reaccionando con resentimientos, desencanto, frustración y sentimientos de humillación, ideas de venganza, culpa y vergüenza, autocompasión, etc., etc.
•    Masoquista actitud.
•    Seguir enfermos y sufriendo, toda vez que nadie puede hacer lo que cada uno de nosotros puede, por nosotros mismos.   Mer.

Valor para cambiar,

EL CODE NO SABE DIVERTIRSE

La alegría no es un sentimiento muy seguido en el code, son muchas las  preocupaciones que le han acompañado que no sabe desenvolverse en los  ambientes divertidos.    Es más, siente molestia al ver tanta gente  chistosa divertiéndose y desea alejarse de ellos ya que les es más  cómodo estar entre personas muy serias, que hablan de sus problemas y  a quienes les es fácil darle lecciones de como resolver sus asuntos.  No es hasta que nos dicen que tenemos esta actitud que lo descubrimos  ya que es tan normal para un code estar en crisis o a la expectativa  de algún problema.

Si bien hay que tratar de disfrutar  de la vida, buscar los buenos momentos, cambiar de actitud, dejar de pensar que todo es malo o hipócritas quienes nos dan su optimismo, también hay que dejar de aferrarnos como si fuera en eso la vida, tratando de conservar esos momentos de felicidad.    Es que el code es extremista, o no quiere  chistes o desea la eterna felicidad.

Disfrutar la alegría de personas optimistas, de niños alegres, de adultos llenos de ilusión a pesar de sus edades y enfermedades es algo que debemos procurarnos, ya es tiempo de no  estar cuidando y llenos de preocupaciones, soltar los problemas de la familia de origen y que a su vez son cosas pasadas.   Soltemos a ese niñó code perdido que era feliz y que tenemos reprimido.

Valor para cambiar,

 

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