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CONCEPTOS AL-ANON - LA CODE - HERRAMIENTAS PARA RECUPERARNOS

 

PASOS TRADICIONES Y LEMAS

PASOS, TRADICIONES Y LEMAS PARA RECUPERARNOS  DE  LA CODEPENDENCIA DALE ...

 

QUE ES LA CODEPENDENCIA

ES UNA ENFERMEDAD QUE NOS HACE DEPENDER DE OTROS

 

FORMAS PARA RECUPERARNOS

PODEMOS LLEGAR A SER LIBRES Y QUE NO NOS AFECTE LA CONDUCTA DE OTROS

RELACIONES AMOROSAS CODE

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RELACION  DEL  CODE CON  SU  PAREJA


Dice un pensamiento de Earnie Larsen:

"... Muchas relaciones estaban sentenciadas a muerte desde un principio porque no había modo posible de que hubieran funcionado"
Esto esta íntimamente relacionado con el control, cuando erróneamente creemos que podemos cambiar para bien a otra persona, según nuestra perspectiva code.

RELACION SANA E INSANA DE CODE CON SU PAREJA

PIENSO QUE SOY RESPONSABLE DE:
•    Tus pensamientos y de tus sentimientos.
•    Tus acciones.
PIENSO QUE TU ERES RESPONSABLE DE:
•    Mis pensamientos.
•    Mis sentimientos.
•    Mis acciones.
EN  UNA  RELACIÓN  SANA SOY RESPONSABLE DE:

•    Mis pensamientos.
•    Mis sentimientos.
•    Mis acciones.

 

CONDUCTAS Y ACTITUDES  QUE  ALIMENTAN   LAS   RELACIONES

Mas allá de la codependencia, pag. 202 y 203.
•    Un sano desapeg y la honestidad.
•    El amor propio.
•    El amor del uno por el otro.
•    El abordar los problemas.
•    Negociar las diferencias y ser flexibles.
•    El perdón.
•    El sentido del humor.
•    Tener una actitud optimista pero realista.
•    La comunicación abierta.
•    El respeto y la tolerancia.
•    La paciencia.
•    La fe en un Poder Superior.

ESTAS   ACTITUDES   NOS   AYUDARAN   A:
•    Atender nuestros propios sentimientos y respetar los del otro.
•    Ayudar a pedir algo en vez de exigirlo.
•    Ayudar a abstenernos y no dar excesiva ayuda o lástima.
•    Tener límites y respetar el de los demás.
•    Cuidar de nosotros mismos.

 

ACTITUDES Y CONDUCTAS QUE DAÑAN LAS RELACIONES:
Mas allá de la codependencia, Pág. 203 y 204.
•    Baja autoestima.
•    Asumir la responsabilidad por el otro.
•    Descuidarnos a nosotros mismos.
•    Los asuntos inconclusos del pasado.
•    El tratar de controlar al otro.
•    Ser demasiados dependientes.
•    No discutir los sentimientos y los problemas.
•    Mentir, abusar y tener desesperanza.
•    El resentimiento y la crítica perpetua.
•    La dureza de corazón.
•    La negatividad.
•    El cinismo.

ESTAS   ACTITUDES   O  CONDUCTAS
NOS   HACEN   SER  CON   LA   OTRA   PERSONA  Y   NOSOTROS   MISMOS:

•    Egoistas.
•    Ser demasiados tolerantes o no serlo.
•    Tener demasiadas espectativas o muy elevadas.
•    Esperar demasiado de nuestras relaciones como: Todos los   sentimientos positivos, toda la emoción del mundo o toda la estimulación posible.
•    Ser severos jueces con nosostros mismos.
•    Esperar perfección en la relación

COMPARTIR:
A partir de aqui sabras de donde viene el agradarte las personas disfuncionales y no gustarte las personas saludables.  
Un buen ejercicio para que puedas identificar esto es:
- identifica un patrón "común" que tengas con todas las relaciones  de tu vida
- identifica cuales de esos patrones comunes son los que se "repiten" en tus padres, progenitores, o personas que estaban a tu cuidado de niña.
- identifica cuales conductas no apropiadas tienes en tu propia persona, que llevan el "sello" de aquellas personas del pasado.

Recuerda, "cuanto mas sanas nosotras, mas sanas nuestras relaciones y personas que elegimos para relacionarnos".
Aplica QUE EMPIECE POR MI y veras que se vé reflejado en el mundo exterior: en personas y relaciones que elijas para tu vida.

Cortesía de Mer

Valor para cambiar,

 

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