Blog de Maryjann

Los Lemas

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SABIDURÍA EN FRASES CORTAS

Son frases cortas que nos sugieren llevar el Programa de Recuperación en la vida diaria o en momentos de crisis al perder el sano juicio y el camino a la Serenidad.   Estas palabras llenas de sabiduría marcan el camino a seguir y nos mueven hacia nuestro bienestar rápidamente.   Muchos Lemas están enlazados unos a otros y se refuerzan entre sí.

En el día a día, sugiero anotarlos en un pequeño papelito y leerlos cuantas veces puedan o sientan perder la Serenidad.

LOS LEMAS

HAZLO  CON  CALMA

Ir más despacio mental y  físicamente es prioritario para no perder el sano juicio y la serenidad.   Si se aplica este Lema baja la tensión, se descansa, hay menos preocupación y más comodidad.   Pero cuán difícil es aplicar este Lema cuando hay confusión, se esta disgustados, hartos, a punto de estallar en ira, pero es  el momento justo  para ponerlo en práctica.    Si las explosiones de ira, crisis, gritos, atacar no han servido para mejorar nuestra calidad de vida,  hay que buscar otro camino y dominar la fiera que se lleva dentro.   

La prisa pone obstáculos, irrita, hace daño y no canaliza bien los sentimientos cuando más se necesita.    Aparte, si se esta acostumbrado a querer hacer las cosas perfectas, ese impulso por terminar las cosas muy bien crea estres y puede enfermar; pero si se mantiene la calma estando conscientes de este defecto de carácter, se llegas a tener actitudes más pacíficas en todos lo que se hace.


MANTÉN LO SIMPLE

El dependiente emocional siempre ve complicaciones en todo llenándose de tareas, buscando la perfección, como se dice “buscando la quinta pata al gato” y así empiezar a criticar, recriminar (se), sentirse mal, victimizarse, ver lo malo en todo y poner orden.    Esta actitud de complicar todo es inconsciente ya que se cree hacer lo correcto.  Si buscamos una vida serena con aplicar “Hacer lo Simple” lograremos hacer lo realmente importante a su debido tiempo y sin complicación.   Ser muy detallista vuelve loco.   Esta actitud engañosa de complicar todo busca mantener el control de todo para evitar problemas, pero en definitiva consigue lo contrario a mantener lo simple.


MANTÉN UN CRITERIO ABIERTO, ESCUCHA Y APRENDE

La Codependencia aísla, aleja de la realidad, se ven visiones futuristas malísimas, en cambio si se mantiene un “Criterio Abierto” se recibiran todos los mensajes necesarios para tomar las mejores decisiones en la vida.    Muchas veces se va a los extremos y solo se cree que las cosas son blancas o negras, buenas o malas, amigos o enemigos sin pensar que hay matices y se pierden muchos aspectos de la vida que también valen la pena tomar en cuenta.

Si no abrimos la mente puede que en una reunión se sienta no recibir lo deseado, pero a veces no es por falta de contenido, muchas veces la actitud negativa no deja que lleguen los mensajes para seguir controlando y enfrentando a todos.    Es inconsciente esta prepotente actitud ya que no somos capaces de ver que al ser humildes y escuchar a los demás, creer que los demás también tienen sus verdades e inteligencia y algo para comunicar es lo que nos conviene.    Cuando no se escucha, no se deja hablar, se interrumpe o se cree ser perfecto para aprende “no se recibe ni se trasmite” y perdemos nosotros mismos.   


PIENSA, PIENSA, PIENSA

Son tantas las veces que se reacciona al enfrentar una situación sin pensar antes de hablar o actuar en forma inconveniente y después atormentados de vergüenza nos rascamos la cabeza por haber dicho algo sobre nosotros mismos u otra persona queriendo volver atrás el tiempo sin poder.

Cuantos malos ratos se ahorrarían al dar importancia al silencio para pensar.   Nada se gana con explotar, crear crisis innecesaria para luego sufrir las consecuencias; hay que aprender a pensar, pero no una vez, hay que pensar muchas veces antes de emitir juicios o querer poner a todos en su lugar.  NO tenemos la única verdad.

El vivir tanto tiempo con una persona con problemas atrofia el pensamiento y al no pensar y solo reaccionar a veces se toman malas decisiones como cuando ante un problema familiar,  muchas veces de golpe se decide una fuga geográfica, escapada que al volver la calma no se  sabe cómo resolver.   Y que decir cuando empezamos a recriminar a todos por cosas pasadas sin tomarnos el tiempo de pensar y vivir el presente.     Muchas son las personas privilegiadas que piensan antes de actuar, busca en tu entorno  alguien así y sigue su ejemplo, mira como callan, se alejan, contestan educadamente y mantienen la calma.      Hay que analizar que viejas ideas ya no son provechosas y buscar nuevas perspectivas, en fin estar preparado para pensar y aprender.


PRIMEROS LAS COSAS MÁS IMPORTANTES - CUAN  IMPORTANTE  ES

En dependencia Emocional para tener todo bajo control y sentir seguridad se buscan muchas tareas a la vez lo cual al final abruma, estresa y desencadena una crisis que se lleva por delante a todo aquel que piense diferente.   Por ejemplo si hay que terminar un proyecto con una de estas persona intransigente y perfeccionista no se puede descansar y todo será tan importante que hay que hacerlo de forma perfecta o se pondrá a hacerlo ella misma, no sin antes destruir toda relación cordial en el grupo.

Muchas cosas no son importantes ni urgentes pero ese deseo de cumplir exagerado de una persona lo convierte en un problema, entonces malos entendidos, algunas miradas o palabras sin intención se toma tan personal que todos salen heridos y con resentimientos.   No hay que hacer de una pequeñez una crisis, el hecho de ver un gran problema no significa que lo sea, hay que consultar a una persona que sabe mantener la calma si realmente ese asunto es muy grave antes de tomar una decisión que se pueda lamentar.     Preguntarnos  ¿Cuán importante es?  nos ubica en la justa dimensión de las cosas, lo que va primero, después o puede esperar sin disgustarnos y exigir inmediatez.


SOLO POR HOY / UN DIA A LA VEZ

A muchos les gusta vivir en el pasado recordando lo malo que les ha pasado guardando resentimientos, también viven en el futuro imaginando cosas malas o cosas fabulosamente buenas que en cualquiera casos, (expectativas positivas o negativas) al no cumplirse defraudan.    Vivir un minuto a la vez, el Solo por Hoy, nos ubica en el presente.

Al principio, este Lema se aplica un minuto a la vez, luego una hora a la vez hasta llegar a las 24 horas a la vez, meses y años en el mejor de los casos.  Cuando se siente el alivio de vivir en tiempo presente se irá haciendo costumbre.    El abarcar demasiado trae frustración, preocuparnos por el día de mañana que no resuelve las cosas, podemos tomas alguna medidas necesarias como pagar las cuentas a tiempo, ocuparnos de nuestras necesidades básicas como ir al médico y hacernos las revisiones necesarias para tener buena salud pero esto es muy diferente a vivir abrumado por hacer todo a la vez.  Si queremos anticiparnos a todo o por el contrario tratar de repara lo que ya pasó y no se puede resolver ésto nos traerá más problemas que beneficio.     Acaso somos Dios para saber lo que pasara mañana o volver el tiempo atrás?     

Cada día se puede gozar o arruinar, si traemos los agravios pasados una y otra vez presente lo lograremos y estaremos sacrificando valioso tiempo sin ser realista.    Dicen que con un día a la vez no tenemos que cargar con el tortuoso pasado ni anticipar el incierto futuro y solo vivir el día presente lo mejor posible… todo es cuestión de actitud.

HOY

•    Trataré de pasar el día sin intentar resolver inmediatamente todos los problemas.
•    No temeré a la vida ni a la muerte.
•    Sin prisa me trazaré un plan; tal vez no lo siga al pie de la letra, pero tendré un plan.
•    Sólo por hoy no le mostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos.
•    Sólo por hoy encontraré un momento de tranquilidad para darme cuenta de lo que es la vida. 
•    Hoy no me creeré adivino, mago, tener una varita mágica o una bola de cristal.
•    Recordaré que el pasado ya pasó y no lo puedo cambiar y del futuro nadie tiene control.
•    Me ubicaré en el momento actual.
•    Cuando abandono el presente recordaré que el futuro no es problema de hoy.
•    Recordaré que si deseo resultados inmediatos pierdo libertad.
•    Soltaré las urgencias, premuras ya que puede desbaratar todo al mismo tiempo.
•    Sólo puedo vivir un instante a la vez.
•    He de vivir un minuto, una hora o un día a la vez  según mi estado emocional.
•    No se pueden tener dos pensamientos a la vez, intentarlo es en vano.
•    No abarcaré demasiado al mismo tiempo.
•    Haré frente sólo a lo que pueda alcanzar hoy, sin sacrificar mi serenidad.
•    No puedo ni debo pensar que resolveré todos mis problemas o del mundo.
•    Daré espacio para el descanso, al poco a poco.
•    Recordaré que no puedo saber si el mañana será bueno o malo.
•    Mi presente es lo único que me debe importar.
•    El presente me pertenece, haré lo mejor que pueda en este espacio de tiempo.
•    Soy el único responsable  de cómo será mi día hoy.
•    El sólo por hoy me libra de los fantasmas del ayer y el futuro.
•    Las cosas me serán más manejables si las resuelvo una por una.
•    Esperaré por el mañana hasta que se convierta en el presente.
•    Si vivo lo mejor que puedo el sólo por hoy, el mañana me será más agradable.
•    Apartaré de mi mente las fantasías del futuro.
•    Seré bueno con mi persona hoy.
•    Es pérdida de tiempo pensar en el pasado o mañana.
•    Tomaré decisiones más sabias hoy y no pensaré lo que pasó.
•    Sólo se puede vivir en el presente, el pasado pasó y el futuro incierto no ha llegado.
•    Dice la Biblia, no hay que considerar como reales problemas que tal vez nunca se presenten.
•    Hacerme expectativas buenas o malas del futuro, me harán daño.


SOLO POR LA GRACIA DE DIOS

Hay muchas cosas buenas que nos han pasado y a veces olvidamos que Nuestro Poder Superior estuvo ahí para que las recibiéramos.  Por lo pronto es bueno recordar que existimos, no padecemos de una adicción, no estamos enfermos, contamos con un grupo de apoyo, con esta página para recordar muchas cosas  y si ponemos de nuestra parte lograremos la serenidad en nuestra vida y todo gracias a Dios.

Demos el lugar que merece Nuestro Poder Superior y reconozcamos las maravillas que ha hecho en nuestras vidas y que muchas de nuestras desventuras es por nuestra conducta y no por su falta de amor hacia nosotros.     Reconozcamos que aun alejándonos de Nuestro Poder Superior, Él no se alejó de nosotros, pasamos por muchos peligros y salimos adelante y sin darnos cuenta fue solo por la gracia de Dios.    Dios nos dio inteligencia, pero no hay que creer que por ser inteligentes debemos ocupar su lugar.   No podemos controlar si hace calor o frío, si llueve o hay mucho sol, simplemente hay que aceptar que no somos Dios para controlarlo y no molestarnos por eso.


SUELTA LAS RIENDAS Y ENTRÉGASELAS A DIOS

Como se dice en el Paso Tres, soltar a nuestro ser querido, nuestros problemas, nuestra vida al cuidado de un Poder Superior nos quita un peso de encima y nos devuelve el sano juicio para recuperarnos. Dejemos que el mundo gire sin nuestra intervención.

Vivir con nuestro problema nos lleva a pensar que Dios nos ha abandonado y decidimos arreglar todo por nuestra cuenta.   No resolvemos nada aun con nuestro máximo esfuerzo, pero seguimos en el engaño que si podemos.    Hay que recordar que no somos todopoderosos o que todo lo sabemos, Dios si lo es y es en Él en quien debemos confiar.    Cuanto más nos aferramos a resolver los problemas menos oportunidad le damos a nuestro Poder Superior para ayudarnos.

Hay que preguntarnos, ¿Cuánto puede darnos Dios, si no estamos dispuesto a recibir?   Cuando no le damos la dirección de nuestra vida a Dios sufrimos las consecuencias por no tener espiritualidad.    El no atrevemos a dejarle nuestros problemas a Dios viene de nuestra niñez cuando en medio del miedo no sentimos la presencia de Dios o mejor dicho “no pudimos verla”, ya que ÉL sí estaba ahí para mantenernos por eso hemos llegado donde estamos a pesar de tantos peligros.

LECTURAS QUE APLICAN A ESTE LEMA


EL ALPINISTA – SUELTA  LA CUERDA

Cuentan que un alpinista desesperado por conquistar una altísima montaña, inició su travesía después de años de preparación, pero como quería la gloria para si solo, subió sin compañero.     Empezó a subir y se le hizo de noche y como no se preparó para acampar, decidió seguir subiendo y oscureció totalmente.   Ya casi en la altura de la montaña no podía ver absolutamente nada, todo era negro, cero visibilidad, la luna y las estrellas estaban cubiertas por nubes.

Subiendo por un acantilado a unos pocos metros de la cima, se resbaló y se desplomó por el aire, cayendo a velocidad vertiginosa.   El alpinista solo podía ver veloces manchas obscuras y la terrible sensación de ser succionado por la gravedad.   Seguía cayendo..... y en esos angustiosos momentos, le pasaron por su mente todos los episodios gratos y no tan gratos de su vida.    Pensaba en la cercanía de la muerte, sin embargo de repente:
Sintió el fortísimo tirón de la larga soga que lo amarraba a la cintura que venía de las estacas clavadas en la roca de la montaña.

Y en eso momento de quietud, no le quedó otra que gritar:
Alpinista:   AYUDAME DIOS MIO!!
De repente, una voz grave y profunda le contestó:
Dios:          ¿QUÉ QUIERES QUE HAGA POR TI?
Alpinista:   SALVAME DIOS MIO!!
Dios:         ¿REALMENTE CREES QUE YO TE PUEDO SALVAR?
Alpinista:  POR SUPUESTO SEÑOR!!
Dios:         ENTONCES CORTA LA CUERDA QUE TE SOSTIENE....

Hubo un momento de silencio y el alpinista se aferró aún más a la cuerda.   Cuenta el equipo de rescate,  que al otro día lo encontraron colgado muerto, congelado, agarrado con sus dos manos fuertemente a la cuerda............... a sólo dos metros del suelo.

SUELTA LA RAMITA

Si estamos en un precipicio cayendo y nos agarramos a una ramita que sale de la montaña y Dios nos pide que nos soltemos, que él nos salvara,
¿Nos soltaremos?
¿Confiaremos que Él nos salvará?
¿Admitimos que somos incapaces de afrontar solo nuestro problema?
Piensa.

SUELTA EL CARRITO Y ENTRÉGASELO A PAPÁ

Esta lectura la encontré en el Internet y no la tengo textualmente,  por lo que solo escribiré lo que recuerdo, lo importante es el mensaje.

Decía que un niño tenía un carrito de  juguete precioso que le encantaba, pero un día se le daño y en vano trató insistentemente de repararlo Él mismo.    El padre que quería mucho a su hijo, quiso ayudarlo a reparar el juguete, pero por más que intentó que lo soltara el niño lo agarraba más fuerte.      En vano fue le dijeran que tenían la goma, los clavos, la pintura para arreglarlo, el niño no confiaba en dejar su juguete en manos ajenas y cuando intentaba hacerlo, inmediatamente se arrepentía y volvía a apretarlo contra sí.     Así pues el niño creció y no llegó a sentirse feliz de haber reparado el carrito que tanto le gustaba. Siempre recordó de adulto que tuvo un bello carrito y el dolor que sintió porque nunca se pudo reparar.

Moraleja:
Se dice que Nuestro Poder Superior también trata de ayudarnos a resolver nuestros asuntos y por más que intenta nosotros no soltamos a nuestros familiares o problemas y no los dejamos en sus manos.      Así crecemos con tantos carritos dañados que nos causan dolor por no dejar que Él los reparara.  Y una y otra vez nos engañamos diciendo que se los vamos a dar pero no confiamos verdaderamente y volvemos a intentar resolver las cosas por nuestra cuenta.

Nuestro Poder Superior tiene todos los mecanismos para ayudarnos pero si no soltamos Él no podrá hacerlo.    Así como el carrito no pudo ser reparado por el papá del niño, así nuestros asuntos no se resolverán si sólo confiamos en nosotros para resolverlo.


VIVE Y DEJA VIVIR  Y EL CONTROL

En verdad el Codependiente no vive ni deja vivir a nadie que se encuentre a su alrededor.  Quiere controlar haciéndole la víctima o exigiendo, sufre, llora, se enoja y manipula hasta lograr se haga su voluntad.   Insatisfecho crea crisis innecesarias  y se empeña  en querer cosas que no puede.      Aplicar este Lema nos aleja del falso control y nos hace pensar en nosotros mismos y lo que debemos hacer por nuestros medios.

Vive tranquilo y deja vivir tranquilo a los demás nos dice este Lema, pero muchos aunque pasen años de lucha en el empeño de cambiar el pensamiento y la actitud de otras personas sigue negando la realidad... No se tiene el poder de cambiar a nadie.    Tenemos solo el poder de cambiar nosotros mismos.

Nuestra vida es la que nos pertenece y a nuestro ser querido solo podemos orientarlo.   Tal vez en algún momento logremos dominarlo pero finalmente se rebelará porque no podemos vivir por su vida,  Él tienen el derecho de tomar sus propias decisiones, adquirir sus propias experiencias, lograr sus triunfos y derrotas, sino que propósito tendría en la vida, seria como un robots recibiendo órdenes y comandos.

El resolver todas las cosas a nuestro ser querido centro de nuestra obsesión,  solo retrasa su tiempo de recuperación porque ayudar insanamente perpetúa la dependencia de nosotros hacia Él y de Él hacia nosotros como su bastón de apoyo y no podrá nunca reconocer que puede cambiar.

Hoy es el día de no inmiscuirnos en problemas ajenos, no querer saber todo, no moldear a los demás a nuestra imagen y semejanza, no buscar la verdad absoluta  y orar para que otros nos dejen vivir nuestra propia vida también.

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